Según los nutricionistas, una dieta rígida para beber es una de las más peligrosas para la salud humana:¡El método de pérdida de peso prescinde por completo del consumo de alimentos!Eso no significa que durante el próximo mes abandonarás el concepto de "comer" y beberás solo agua purificada todos los días, pero todos los alimentos serán líquidos.
Si no te consideras una persona dura como el hierro, elige métodos más suaves, pero no menos efectivos, como: B. 6 pétalos, tu dieta favorita o Kremlin o bebida, pero durante 14 o 7 días.
En los días de bebida, literalmente tienes que luchar con tu naturaleza, y eso no es nada fácil. Después de todo, cualquier dieta es estresante para el cuerpo, requiere que tengas cordura y fortaleza en los momentos más difíciles, pero una dieta rígida para beber es completamente diferente. Y le explicamos por qué, le presentamos un menú detallado, le indicamos cuántos días se necesitan para reducir su ingesta de calorías, le damos una receta de vegetales, anota los aspectos positivos y negativos del método. Y tienes que decidir por ti mismo si la lucha contra los kilos de más vale la pena.
¿Cuánto puedes perder con una dieta como esta si te sientas en ella correctamente? Las revisiones en Internet hablan de resultados de hasta 20 kilogramos por mes.
Cuál es el punto de
Inicialmente, cada persona siente la necesidad de masticar, este es un reflejo integral del cuerpo. Además (y no todo el mundo se da cuenta) todos tenemos algún tipo de "temporizador" instalado en el interior, cuando una persona ingiere alimentos, el cerebro "calcula" la cantidad total ingerida, haciéndonos sentir llenos. En ocasiones el temporizador no funciona cuando estamos viendo una serie mientras comemos o escuchando música mientras comemos.
Es posible que haya notado que los cafés y restaurantes decentes siempre tienen música o la televisión está alta, no es una coincidencia. Los ruidos fuertes ahogan el "temporizador" y pierdes la noción de la medida y comes más de lo debido en consecuencia. Por esta razón, te recomendamos que te entrenes a comer en completo silencio. Dentro de un mes verás beneficios notables.
La capacidad de comer en silencio será necesaria si decide abandonar la dieta de bebida. Si bien no estás comiendo sino bebiendo, no tiene sentido hacer trampa porque el cerebro no puede calcular la cantidad de alcohol consumido.
Pero, ¿cuál es la esencia de beber alimentos, qué puede y qué debe sacar definitivamente de la nevera para el próximo mes? Mientras que cualquier otro método, incluso el más estricto, proporciona al menos una ingesta de alimentos intermitente, la dieta prohíbe su uso por completo.El ingrediente clave para los próximos 14-30 días es fluido en todas sus manifestaciones- esto quiere decir que además del litro y medio obligatorio de agua purificada al día, se puede comer: productos lácteos fermentados, leche horneada fermentada, leche, sopas de puré, yogures, tés y cafés, caldos, batidos y todo lo que resulte en estado líquido - Frutas y verduras (más adelante presentaremos el menú detallado).
Recuerda que durante todo este período está prohibido el consumo de refrescos y alcohol. No es necesario agravar la situación ya crítica del cuerpo con toxinas y sustancias nocivas.
Los creadores de la dieta proporcionaron el momento óptimo para la dieta de bebida: 30 días. Sin embargo, numerosos ejercicios han llevado a la conclusión de que ya se puede ver un resultado notable después de 4-5 días. La introducción correcta paso a paso a una dieta de bebida de este tipo es importante.Si solía comer una cantidad significativa de proteínas y carbohidratos durante el día, pero de repente se detuvo y simplemente se sentó en el agua, no está lejos de una cama de hospital.
Antes de participar por completo en una dieta de este tipo, debe pasar por un período de ajuste de 5 a 10 días, durante el cual puede reducir gradualmente la cantidad de alimentos que come.
Durante los primeros tres días, deje que su dieta se reduzca a la mitad, y para el día 10 ya se recomienda comer hasta 100-200 calorías por día. Entonces, en el décimo día, la mayor parte de su horario de almuerzo será líquido (60-70%, 20-30% - masticación); esto simplificará en gran medida una tarea tan difícil del cuerpo y le permitirá lograr rápidamente lo necesario resultados .
Con una dieta de bebida en agua, se limpia el tracto gastrointestinal. Se elimina la sensación de pesadez, el cuerpo se vuelve ligero como una pluma.
Si bebes mucho, la sensación de hambre se ahogará, mientras obtendrás 0 calorías, y los nutrientes y minerales seguirán ingresando a tu cuerpo durante un mes, ¡una semana con jugos y caldos líquidos! Pero no todo es tan sencillo como parece a primera vista. El método también tiene desventajas, de las cuales hay muchas.
ventajas y desventajas
Así que ya hemos cubierto los aspectos más importantes de la dieta para beber en general, es hora de los detalles. Eso sí, por un mes de huelga de hambre voluntaria, adelgazarás. Pero digámoslo: no es grasa en absoluto lo que se quema, sino sus células y tejidos. Pero el agua no irá a ninguna parte, al contrario, se fijará completamente en ti.
Tal vez entienda la expresión "hincharse de hambre", porque el agua que se asienta en los tejidos se convierte en la causa principal del edema "de hambre", la piel se hincha después.
Un servicio útil será una dieta de bebida durante 7 días, 14 o descarga durante 3; este tiempo es más que suficiente para que se produzca la desintoxicación tan necesaria para una persona moderna: la liberación de sustancias tóxicas del cuerpo con agua y sudor.
Si observa el exterior de la moneda, la ventaja de esta técnica también será la formación de su fuerza de voluntad de hierro. Te será útil más adelante en la vida y, en nuestra opinión, te ayudará a probar libremente dietas mentales y fisiológicas menos peligrosas pero igualmente difíciles sin el riesgo de rendirte a mitad de camino.
Los médicos creen que una dieta de bebidas es una muerte lenta pero segura del cuerpo. Y si se deja llevar demasiado, en las etapas finales de un régimen estricto de bebida, un deseo inofensivo de "disminuir la velocidad" puede convertirse en una enfermedad peligrosa: la anorexia.
Pero, a pesar de las desventajas de una dieta de agua, el método también tiene una ventaja útil que, si se usa correctamente, puede brindar beneficios ilimitados: la eliminación completa del riesgo de deshidratación. Se garantiza a todas las personas que siguen otra dieta más estricta. Las personas que pierden peso a menudo reducen su consumo de agua, pero una dieta de hidratación hace exactamente lo contrario.
Para lograr el máximo efecto, se deben combinar diferentes estrategias nutricionales. Programe una o dos semanas de ayuno con un programa de hidratación, luego elimínelo y cambie a otra dieta que le convenga en ese momento. Pero para eso necesitas crear el menú correcto para todos los períodos de tiempo.
Lista de productos aprobados
Primero, averigüemos qué y cuánto puede comer durante una dieta de bebida con agua durante un mes y una semana. A su atención productos con un mínimo de calorías:
- Agua simple de un litro y medio por día;
- caldos caseros;
- Té negro, té verde, café (sin azúcar ni edulcorantes);
- jugos de frutas y vegetales (zanahoria, manzana, remolacha, etc. );
- Bebidas agrias, compotas;
- dieta proteica con yogur;
- caldos de frutas y verduras, carne y pescado;
- Productos lácteos 2%.
Se descartan las verduras picantes o las frutas muy dulces, las especias y los condimentos, el yogur con toda la grasa, los jugos comerciales, el aceite vegetal (sin mencionar el alcohol) o no le gustarán los resultados. La sal se puede utilizar en pequeñas porciones para caldos.
Beber comida para 30, 14, 7 y 3 días
Cuánto hacer dieta, cada uno decide por sí mismo, según el objetivo.
Cinco niveles son típicos para una ración de bebida de 30 días en lugar de 14 días.Después de 10 días de reducción ajustada en el consumo de calorías (a veces una semana es suficiente), comienzan 10 días de limpieza profunda de los órganos huecos y el tracto intestinal.Los próximos 10 días afectan los órganos densos: hígado, riñones. Entonces, el día 20, es posible que haya molestias en el área de estos órganos. Y finalmente - limpieza a nivel celular. Durante este tiempo, se siente una ligereza ilimitada y desaparecen las molestias en el cuerpo.
Para lograr los resultados deseados en un mes (para los cautelosos, una semana), puede comer:
- productos lácteos para el desayuno, yogur;
- Después de un par de horas, jugo recién exprimido (naranja, toronja, manzana);
- Para el almuerzo, caldo o sopa de pollo sin carne o puré de sopa, té, café;
- Merienda - gelatina, compota de bayas;
- Cena - yogur débil.
El menú requiere variedad para que tu cuerpo obtenga todos los elementos útiles necesarios. Por lo tanto, un método más leal de 7 o 14 días para perder peso con agua en una semana puede incluir:
- Lunes: jugos, compotas;
- Martes: Gelatina a base de avena o frutas y bayas;
- miércoles: día de la leche, kéfir 1, 5%, leche y yogur;
- jueves: caldo de pescado, pollo y verduras;
- viernes: sopa de puré, té, caldo, sopas líquidas de frutas y verduras;
- Sábado: dieta proteica - yogur, leche horneada fermentada, leche;
- Domingo: Repetimos la jornada de zumos recién exprimidos y mermelada.
La hidratación de 3 días es la forma más sencilla de todo el método para descongestionar el organismo y adelgazar. Es adecuado para combinar con comidas ligeras. El primer día, solo se permite el uso de productos lácteos, el segundo preparar caldos y el último: jugos, gelatinas y compotas. En cualquier caso, al preparar la dieta, proceda de los deseos personales, escríbalos en una hoja de papel, cree sus propias recetas.
Receta adicional
Si tu imaginación te abandona y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta: preparamos puré de sopa. Primero, prepare 1 litro de caldo medio en grasa y vegetales (brócoli, cebollas, pimientos, papas, zanahorias). Lave y limpie las verduras, agréguelas al caldo hirviendo y cocine hasta que estén blandas. Moler la masa resultante en un puré con una licuadora. Resulta una consistencia un poco espesa. Dale sabor a tu menú diario de bebidas con esta sencilla sopa de puré.
¿Cómo salir de una dieta de bebidas?
Dejar la dieta de bebidas juega un papel muy importante en el evento, ya que debe hacerse correctamente para evitar consecuencias negativas para el cuerpo, ya que este es su "segundo nacimiento", especialmente si ha estado a dieta durante 14-30 días y el agotamiento amenazante ya se cierne sobre tu cuerpo.Un organismo que ya se ha olvidado de los alimentos sólidos tarda el doble en acostumbrarse a ellos.Entonces, si te sentaste en una dieta de bebida durante 30 días, la producción es de 2 meses. Por 14 - 28 días.
- En la primera semana, dar cereales líquidos en el desayuno, aumentando paulatinamente la dosis de consumo.
- La segunda semana sigue siendo una comida para beber, pero para el desayuno hay un huevo cocido, un pequeño bocadillo de queso.
- La tercera semana son cereales para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están asociadas a la cena.
- Cuarta semana: ¡por fin puedes comer carne! Pescado, ternera, pollo en pequeñas cantidades al principio.
- Quinta semana: con lo que comenzó, comidas estándar, solo un día a la semana, haga una bebida en ayunas.
Asegúrese de excluir el consumo abundante de alimentos dulces y salados, harinosos y grasos para el próximo período indefinido. Y lo más importante, bebe muchos líquidos.
Si aún se atreve a perder peso con agua durante 14-30 días, asegúrese de elegir la forma correcta de salir de la dieta de bebida, de lo contrario, su cuerpo rechazará los alimentos que se le ofrecen.
Para lograr el resultado tan esperado en 14, 30 días, no solo necesita perseverancia, sino también la capacidad de analizar correctamente la situación y establecer prioridades.Tal vez en un momento sentirás con tu mente que es hora de salir del marco estricto de perder kilos de más, pero con tu cuerpo sentirás que todo ya está muy bien.En este día se le pedirá que sea sensato y capaz de evaluar la situación objetivamente por su propio bien. Y no olvide que el régimen de nutrición de bebidas viene con una organización delicada y requiere un enfoque detallado. Piensa que tal vez métodos más humanos sean aplicables a ti.